🔋Людині потрібно кілька мікроперерв по 10 хвилин і 30 хвилин довгої перерви: дослідження; (https://www.inverse.com/mind-body/micro-breaks-work-productivity-mental-health)
🔋Workoliday або woliday: змінюйте локацію (працюйте на природі, вдома, чи в кафе);
🔋Посеред дня виділіть час на руханку або ж на годинне тренування;
🔋Користуйтеся програмами підтримки ментального здоров’я;
🔋Перемикайтеся на свої інтереси та наповнюйтеся позитивними емоціями у позаробочий час.
Немає коментарів:
Дописати коментар